Pilates

Reconnue à travers le monde, la méthode Pilates renforce et affine la musculature tout en relâchant les tensions corporelles, elle améliore la posture et peut dans certains cas, augmenter la souplesse.

Le pilates que nous proposons au Studio Mouvance est influencé par 3 approches principales :

• Le pilates classique tel que développé par Joseph Pilates au début du XXIème siècle;

• La méthode de Gasquet qui nous a incité à retirer quelques-uns des exercices du pilates classique (pas tous!) et à en incorporer d’autres de type « hypopressif » favorisant une meilleure maitrise du muscle transverse de l’abdomen ainsi que du plancher pelvien ;

• Les nouvelles découvertes en anatomie concernant les fascias reliant les muscles en chaines musculaires nous ont amené à un travail plus global du corps en considérant toutes ses parties des pieds à la tête.

Deux niveaux sont offerts : débutant et inter-avancé. Si vous arrivez d’une autre école d’enseignement, étant donné notre approche unique, nous vous demandons de suivre le niveau débutant. S’il s’avère que vous avez les prérequis pour passer au niveau inter-avancé, nous pourrons en discuter. Il faut bien se rappeler qu’en pilates, l’idée n’est pas d’être “capable” d’exécuter les exercices, mais de les faire avec la bonne intention et les bons muscles. Ceci est la clé de voute dans le fait de retirer le maximum des effets recherchés.

Durée des cours : 75 minutes