Cours en entreprise

 
“Le corps humain a été conçu pour bouger!”

Il est donc compréhensible que passer toute la journée au bureau puisse être parfois démotivant, et dans certains cas nuisible pour la santé de certains employés (stress, manque de concentration, maux de dos, tendinites, entre autres).

Plusieurs entreprises optent maintenant pour la prévention, en offrant des cours de yoga, tai chi, méditation ou autres disciplines à ses employés, ayant pour but de focaliser l’esprit, gérer le stress et éviter les problèmes physiques mentionnés. Encourager le bien-être de votre personnel peut être très bénéfique pour votre entreprise! Pourquoi ne pas l’essayer?

Les professionnels du Studio Mouvance vous proposent plusieurs formules afin d’offrir à vos employés une courte pause qui contribuera à rendre leur milieu de travail plus positif.

Voici les effets positifs reliés à la pratique de ces disciplines:

  • Diminue les tensions et favorise le sommeil;

  • Contribue à la santé physique et à l'équilibre mental;

  • Favorise de meilleures relations au travail;

  • Favorise une meilleure gestion du stress tout en soulageant les sentiments d'anxiété, d'angoisse et de dépression;

  • Améliore le tonus musculaire, la posture et la flexibilité et diminue les maux de dos;

  • Stimule la concentration, la productivité et la créativité;

  • Augmente le niveau d'énergie global;

  • Renforce le système immunitaire.

 

Lieu du cours, deux options s'offrent à vous:

  1. Sur place dans votre milieu de travail, soit dans une salle de conférence que nous pouvons adapter pour la durée du cours ou dans une salle que vous pourrez mettre à la disposition de vos employés.

  2. Vos employés peuvent également se déplacer dans nos studios. Nous avons tous les équipements nécessaires et nos locaux offrent une atmosphère de détente idéale.


Organisation de l'horaire en fonction de vos besoins, quatre options:

  1. Le matin juste avant de commencer le travail

  2. Sur l'heure du dîner

  3. En fin de journée tout de suite après le travail

  4. Animation d'une pause détente

Tarif de base (groupes entre 8 et 20 personnes):

  1. Cours de 45 à 80 minutes : 100$ plus taxes par cours

  2. Cours de 10 à 30 minutes : 80$ plus taxes par cours

Réduction de quantité :

  1. Réduction de 10% pour un engagement de 12 semaines

  2. Réduction de 20% pour engagement de 30 semaines

Suppléments:

  • Frais de stationnement si applicable

  • Frais de déplacement si applicable (si plus de 5 km d'un de nos centres).

Durée des cours

(3 options sont données à titre d'exemple)

10 à 30 minutes
Peut convenir pour les pauses d'avant-midi ou les pauses d'après-midi

30 à 60 minutes
Peut convenir pour les cours avant le travail ou sur l'heure du midi

60 à 80 minutes
Peut convenir pour les cours après le travail

Choix de cours

 

Vinyasa yoga

Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, où la synchronisation des inspirations et des expirations se marie à des mouvements fluides et enchaînés. Assouplissement, concentration, renforcement musculaire et équilibre sont au rendez-vous.

Hatha yoga

Le hatha yoga amène une conscience élargie de la respiration, une attitude favorable à la relaxation ainsi qu’une souplesse de corps et d’esprit.

Yoga sur chaise :

Idéal si votre entreprise ne dispose pas de salle libre de meubles. Nous pouvons alors utiliser une salle de conférence et utiliser les chaises pour une partie des postures.

Taï chi

En plus des mouvements lents caractéristiques du Taï chi, une attention particulière est portée au chi, autrement dit, à l’énergie vitale. Le corps semble baigner dans un océan d’énergie, comme l’enfant dans le sein maternel. Tandis que la vie quotidienne provoque un stress qui bloque l’apport en nourriture vitale, le travail proposé aide à retrouver une bonne santé énergétique. Pourquoi ne pas en faire l’expérience lors d’un cours d’essai, afin de comprendre toute la profondeur de ce travail?

Pilates

Reconnue à travers le monde, la méthode Pilates renforce et affine la musculature tout en relâchant les tensions corporelles. De plus, elle améliore la posture et augmente la souplesse.

essentrics

La méthode Essentrics allonge et renforce les muscles simultanément, ce qui améliore la mobilité articulaire tout en favorisant un corps fort et équilibré. Le cours se déroule sur de la musique rythmée avec des enchainements simples et tout en fluidité.