Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, où la synchronisation des inspirations et des expirations se marie à des mouvements fluides et enchaînés. Assouplissement, concentration, renforcement musculaire et équilibre sont au rendez-vous. Quatre niveaux d’apprentissage progressif sont offerts : initiation, entretien, transition et avancé. Si vous arrivez d’une autre école d’enseignement, un cours d’initiation est obligatoire afin de faire évaluer votre niveau.
Le hatha yoga amène une conscience élargie de la respiration, une attitude favorable à la relaxation ainsi qu’une souplesse de corps et d’esprit. Deux niveaux sont offerts : initiation et entretien. Si vous arrivez d’une autre école d’enseignement, un cours initiation est obligatoire afin de faire évaluer votre niveau.
Cet hiver les cours de yin yoga et de pranayama seront combinés pour en faire une séance pleinement régénératrice autant sur le plan physique que mental. Le yin yoga agit sur les tissus conjonctifs grâce à une tenue prolongée des postures. Cela permet de développer la souplesse dans les postures où l’on a l’impression de plafonner lors d’une pratique de yoga classique (hatha ou vinyasa). Le pranayama permet la maîtrise du souffle de vie par un travail sur la respiration pour agir sur la santé, mieux gérer son stress et préparer à la méditation. Ceci constitue un excellent complément à toute pratique de yoga. Préalable: aucun.
Les futures mamans choisissent de plus en plus le yoga pour les accompagner durant leur grossesse. Le yoga apporte soulagement physique et psychologique pendant ce moment si important dans la vie d’une femme. Il soulage les inconforts liés à la grossesse, prépare à l’accouchement et aide à se remettre sur pied après la naissance de bébé. C’est un excellent cadeau à s’offrir ou à offrir à une maman que l’on aime.
Après l’accouchement, la remise en forme physique est essentielle afin de répondre aux besoins de l’enfant. Le yoga vous permet cette remise en forme dans une atmosphère d’intériorité et de calme. De plus, les mamans peuvent venir avec leur bébé de 8 mois ou moins.
En plus des mouvements lents caractéristiques du taï chi, une attention particulière est portée au chi, autrement dit, à l’énergie vitale. Le corps semble baigner dans un océan d’énergie, comme l’enfant dans le sein maternel. Tandis que la vie quotidienne provoque un stress qui bloque l’apport en nourriture vitale, le travail proposé aide à retrouver une bonne santé énergétique. Pourquoi ne pas en faire l’expérience lors d’un cours d’essai, afin de comprendre toute la profondeur de ce travail?
Reconnue à travers le monde, la méthode Pilates renforce et affine la musculature tout en relâchant les tensions corporelles. De plus, elle améliore la posture et augmente la souplesse. Deux niveaux sont offerts : initiation et entretien. Si vous arrivez d’une autre école d’enseignement, un cours initiation est obligatoire afin de faire évaluer votre niveau.
Mieux connue sous le nom de « baladi », la danse orientale vient du Moyen-Orient, où la féminité, la sensualité et la souplesse sont au rendez-vous. La danse orientale soulage plusieurs types de maux de dos, ainsi que les douleurs causées par les menstruations. Elle augmente la circulation sanguine dans les organes vitaux et améliore la souplesse générale du corps. La danse orientale est un exercice complet et tout en douceur, qui permet de se reconnecter avec sa féminité, le tout dans une atmosphère joyeuse.
La danse intégrale est un outil pour s’amuser, bouger, danser, tout en apprenant à se connaître et à découvrir sa relation avec la vie. L’essayer, c’est l’adopter! Si vous n’avez pas encore essayé ce cours dynamique et entraînant, qu’attendez-vous? Il n’est pas nécessaire de savoir danser et il n’est pas nécessaire d’avoir du rythme. Venez découvrir les vagues de votre corps, qui sont les vagues de la vie.
Sur des rythmes dynamiques issus de styles musicaux variés, la cardio-danse stimule le cardio et met au défi la coordination. Des chorégraphies inspirées de la danse jazz, pop, latine et autres surprises procurent un entraînement énergisant.
Équipement requis : Chaussures de sport d’intérieur.
Note : Comme nous circulons pieds nus chez Mouvance, il est important d’enfiler ses chaussures d’exercice une fois À L’INTÉRIEUR de la salle de cours.
Complémentaire aux cours offerts chez Mouvance, la méditation est une nourriture spirituelle et psychique qui aide entre autres à diminuer le stress et à rétablir un équilibre.
Voici un survol des méditations présentées : (Méditation du feu, méditation de la fougère, méditation de l’axe, méditation du Centre vital, méditation de l’étoile, méditation avec mantras, méditation du Voyage intérieur, méditation du bonheur, méditation du cœur, méditation des chakras, méditation de l’inspire et de l’expire, méditation du point entre les deux yeux, méditation du corps énergétique, méditation de la lumière, méditation de la vision).
Prana signifie le souffle de vie. Yama, la maîtrise. Pranayama, c’est donc la maîtrise du souffle de vie. Ce cours consiste en divers exercices de respiration permettant une meilleure santé, une bonne gestion du stress et une excellente préparation à la méditation. Vous pouvez explorer le pranayama dans le cours intitulé "Yin yoga et pranayama" ainsi que lors de l'atelier "Yoga et pranayama" qui se tiendra la fin de semaine du 20 et 21 février. Pour voir la publicité officielle pour ce stage, cliquez ICI