Mieux connue sous le nom de Baladi, la Danse Orientale vient du Moyen-Orient où la féminité, la sensualité et la souplesse sont au rendez-vous. Cet exercice complet soulage plusieurs types de maux de dos, soulage les douleurs causées par les menstruations, augmente la circulation sanguine dans les organes vitaux et améliore la souplesse générale du corps tout en diminuant les tensions dues au stress.
Danse Gitane
Recherchée pour sa variété d’expression et sa richesse musicale, la danse gitane nous transporte dans le monde du voyage et du rêve. Elle est offerte au cours de l'année sous forme d'ateliers, dans lesquels nous avons la chance d'être accompagnés par des musiciens professionels. Surveillez les dates dans la section «Événements». Le plaisir est au rendez-vous!
Danse Africaine
Dans un esprit de célébration, laissez-vous entraîner par le rythme pour découvrir les joies de la danse africaine. Accessible à tous : femme, homme, tous les âges et toutes les physionomies!! C’est un retour aux racines, sans jugement ni attentes. Place au défoulement, à la folie, au jeu! Procure du plaisir et de la joie!!!
Danse Intégrale
La danse intégrale est un outil pour s’amuser, bouger, danser, tout en apprenant à se connaître et à découvrir sa relation avec la vie. L’essayer, c’est l’adopter! Si vous n’avez pas encore essayé ce cours dynamique et entraînant, qu’attendez-vous? Il n’est pas nécessaire de savoir danser et il n’est pas nécessaire d’avoir du rythme. Venez découvrir les vagues de votre corps, qui sont les vagues de la vie.
Hula hoop (hoopdancing)
Cours d'apprentissage à la manipulation du cerceau. Cette activité populaire depuis des millénaire (et tout particulièrement dans les années 50!) revient en force aujourd’hui avec de nouveaux mouvements et de nouvelles possibilités. Excellent pour tonifier les muscles, brûle environs 100 calories aux 10 minutes! Réduit la fatigue, aide à la coordination et produit des endorphines. Colle un sourire sur les lèvres... Ouvert aux hommes et aux femmes adultes.
Vinyasa Yoga
Un moment parfait pour réduire le stress tout en augmentant le bien-être dans son corps. Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique où la respiration se marie à des mouvements fluides qui s’enchaînent les uns après les autres. Reconnu pour ses nombreux bienfaits, il aide le corps à trouver son propre équilibre et ses ressources intérieures. Pour les sportifs, c’est une voie royale pour réduire le risque de blessures dans leur sport préféré. Trois niveaux d’apprentissage s’offrent à vous: initiation, entretien et transition.
Plusieurs niveaux d’apprentissage s’offrent à vous:
* Vinyasa Initiation : Pour les nouveaux élèves en Yoga. Vous y apprendrez les notions de base telles que l’alignement corporel, la respiration et les postures pour débutants.
* Vinyasa Entretien : Ce niveau permet d’approfondir les notions de base apprises lors de l’initiation tout en continuant à progresser d’une façon graduelle.
* Vinyasa Transition : Ce niveau est sous-jacent au niveau avancé, nous préparons le corps pour des postures de plus en plus avancées tel la posture sur la tête, sur les mains, etc....
* Vinyasa à thème: Ce cours s’adresse aux élèves qui ont fait au moins une session de vinyasa initiation. Chaque semaine portera sur un thème différent: ouverture des aines, ouverture des hanches, flexions avant, extensions, ouverture des épaules, équilibre et inversions, posture régénératives et méditation. Le focus de chaque cours permet au corps d’aller plus en profondeur dans le dénouement des tensions physiques et émotionnelles accumulées dans les muscles au fil du temps. Pour libérer le corps et se réapproprier son énergie.
Hatha Yoga
Un yoga plus doux, où l’accent est mis sur la respiration et la détente. Il concerne ceux et celles qui recherchent la relaxation à travers une activité physique équilibrée. Les postures d’assouplissement permettent aux muscles de relâcher leurs tensions. C’est un baume pour le corps et un apaisement pour l’esprit.
Deux niveaux possibles: * Initiation : Permet une initiation en douceur afin de bien comprendre tous les principes importants de yoga. Ces principes sont universels et peuvent ensuite être mis en pratique dans les autres formes de yoga.
* Entretien : Toujours dans une atmosphère de détente et de relaxation, des postures un peu plus complexes sont introduites tout en respectant la capacité de chaque individu.
Yoga prénatal
Est-ce que nous assistons présentement à un « baby boom »? Ou est-ce que le yoga est de plus en plus reconnu pour ses vertus ? Néanmoins, les futures mamans choisissent de plus en plus le yoga pour les accompagner lors de leur grossesse. Le yoga apporte chez la future maman soulagements physiques et psychologiques pour ce moment important dans la vie d’une femme. Le yoga soulage les inconforts reliés à la grossesse, prépare à l’accouchement et facilite la remise sur pied après la naissance de bébé. Un cours de yoga prénatal est un excellent cadeau à s’offrir ou à offrir à une maman que l’on aime. Inscription possible en tout temps pendant la session, peut importe le moment de la grossesse.
Yoga postnatal avec bébé
Pour permettre à maman de se remettre progressivement en forme tout en partageant d’agréables moments avec bébé. Les postures de yoga renforcent les muscles sollicités par la grossesse et l’accouchement. Les bras, les épaules, le dos et les jambes profiteront des étirements du yoga. Nous raffermirons aussi les abdominaux et le périné. Bébé aussi fera ses premières postures de yoga! Pour aider à sa digestion et à son bien-être. Pour suivre ce cours, bébé doit être âgé de moins de huit mois.
Yoga parent-enfant
Du yoga avec vos enfants... quelle bonne idée! Dans une atmosphère joyeuse et détendue, venez participer et initier vos petits chéris à une activité dont les bienfaits sont nombreux. Le yoga leur permettra de se développer et de s'épanouir harmonieusement, en plus de favoriser leur estime de soi et leur santé. Présenté par le jeu et les thématiques, vos enfants seront amenés graduellement vers une pratique complète respectant leur âge et leur capacité.
Yoga dynamique pratiqué selon des séquences traditionnelles appelées 1ère, 2ème et 3ème série. Dans ce cours nous travaillerons surtout la 1 ère série. En ashtanga yoga, l’accent est mis sur la respiration ujjayi combiné avec la fluidité des mouvements, ainsi que sur la pratique des vinyasas qui relient les postures entre elles. Peu d’accessoires sont utilisés. Un yoga vigoureux qui apporte force et énergie. Parfait pour augmenter sa forme pour l’été! Les élèves de vinyasa yoga reconnaîtront plusieurs postures et pouront expérimenter par le rythme des enchaînements un état de «méditation enrmouvement». Ce cours est réservé aux élèves ayant fait au moins une session de vinyasa yoga complète.
Pilates
Reconnue à travers le monde, la méthode Pilates renforce et affine la musculature tout en relâchant les tensions corporelles, améliore la posture et augmente la souplesse. Cette méthode permet également de brûler les graisses aux niveaux des abdominaux, des fessiers et des cuisses. Rien de mieux pour la beauté et la santé du corps.
Deux niveaux s’offrent à vous : * Pilates initiation : Le Pilates comporte plusieurs principes de base qui une fois mis en application, rendent les exercices de Pilates doublement efficaces. Ce niveau est donc essentiel pour vous assurer un bon investissement de votre temps et de votre argent.
* Pilates entretien : Une fois les principes de base bien assimilés, une séance de Pilates Entretien vous permet de vous procurer un exercice vraiment efficace, où sont aussi explorés le travail avec ballon, élastique, etc...
Percussion Africaine
Pour entrer dans l’ambiance festive de l’Afrique! Vous apprendrez les différents rythmes de l’Afrique de l’Ouest et d’ailleurs. Pour le plaisir de pratiquer en groupe, se libérer l’esprit et entrer dans la transe… Si vous avez un djembe (tam tam) qui dort chez vous, ramenez-le à la vie et joignez-vous à nous!!! Instruments fournis.
Percussion Arabe
Les rythmes arabes sont joués avec un petit instrument nommé Derbouka. La richesse de ses sons font sa personnalité unique. Il nous invite à nous exprimer à travers des rythmes dansants et agréables à écouter. Cet instrument subtil et enchanteur est accessible à tous et peut être joué pour son loisir jusqu’à la virtuosité. C'est l'instrument de prédilection pour accompagner la danse orientale baladi.
Méditation
Cet atelier est multi-varié et vous propose d’aller au coeur de vous-même afin d’atteindre votre noyau divin, votre « Je suis ». C’est l’occasion unique de contacter sa propre énergie et de l’utiliser en toute conscience pour vivre pleinement ici et maintenant en symbiose avec notre planète Terre. Avec les exercices proposés, vous toucherez à la sagesse des anciens et redécouvrirez vos sources profondes. Des approches millénaires telles que le druidisme, le shivaïsme et le courant maori guideront votre éveil et traceront un chemin vers le noyau de l’Être véritable en vous.
Harmonisation des chakras et organes
(cours donné certaines sessions seulement) Les chakras (centres énergétiques situés dans le corps) ont besoin d’être harmonisés pour un meilleur équilibre physique et mental. Nous utiliserons entre autre des postures de yoga adaptées, le pranayama (respiration), le travail énergétique, la méditation et les sons. Ce cours d’une durée de 2h nous aidera à retrouver la voie vers l’équilibre, pour le plus grand bien-être du corps et de l’esprit.
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